Planifica tu Trailwalker
Puntos de control
Es importante que planifiquéis bien vuestra marcha: sois 4 personas caminando durante un máximo de 32 horas, con ritmos y descansos que deberéis consensuar bien con vuestro equipo de apoyo.
¿Cómo queréis realizar la marcha? ¿Corriedo, caminando? ¿Haciendo paradas cortas? ¿Dormiréis por el camino? En Girona se podrá acampar; en Cassà y Llagostera habrá zonas cubiertas (polideportivo).
No olvidéis revisar bien:
- Reglamento deportivo y los términos y condiciones.
- Consejos y precauciones sanitarias.
- Consejos de alimentación. Importante: en todos los puntos de control habrá agua y fruta y algún otro producto con el que algunas empresas colaborará, pero el sustento principal (desayuno, comida, cena) lo debe facilitar el equipo de apoyo.
- Roadbook (2013): mapas, coordenadas, accesos, avituallamiento.
Aquí encontraréis detallados los puntos de control del Trailwalker 2013. Planificad cómo queréis conseguir vuestro segundo reto: llegar a Sant Feliu de Guíxols todos juntos, en menos de 32 horas ¡y en el mejor estado posible!.
| VIA VERDA | KM parcial | KM acumulat | OBERTURA | TANCAMENT |
| OLOT (dorsales y salida) | 0 | 0 | 10:00h | 10:15h |
| SANT FELIU DE PALLEROLS | 17,6 | 17,6 | 11:10h | 15:30h |
| AMER | 13,8 | 31,4 | 12:15h | 18:00h |
| ANGLÉS | 7,4 | 38,8 | 13:00h | 20:00h |
| BESCANÓ | 10,2 | 49,0 | 14:00h | 22:30h |
| GIRONA | 7,0 | 56,0 | 14:30h | d 2 - 04:30h |
| CASSÀ DE LA SELVA | 15,3 | 71,3 | 16:15h | d 2 - 11:00h |
| LLAGOSTERA | 9,6 | 80,9 | 17:15h | d 2 - 14:00h |
| SANTA CRISTINA D'ARO | 10,1 | 91,0 | 18:15h | d 2 - 16:00h |
| SANT FELIU DE GUÍXOLS | 9,0 | 100,0 | 19:00h | d 2 - 18:00h |
Salida a las 10.00: la vía verde estará abierta al público. El horario de mayor afluencia de un sábado de mayo son de 8.00 a 10.00. Deberéis tener precaución, paciencia y compartir la vía con ciclistas y senderistas.
Los horarios de apertura y cierre de los puntos de control están calculados para un tiempo total mínimo de 9 horas y máximo de 32. Los equipos que no lleguen a un punto de control antes de su cierre, no podrán continuar.
Recogida de dorsales
Recinte Firal d'Olot viernes 19 de abril de 18:00h a 24:00h i sábado 20 de abril de 07:00h a 09:00h
El viernes a las 21.00 ofrecemos una cena en la Sala Turín (Olot). Precio de la entrada: 11€. Incluye cena y concierto. Refrescos y cerveza aparte. Se puede reservar mediante transferencia al número de cuenta: 2100 0008 22 0200682123 (Concepto: SOPAR TRAILWALKER). Será necesario presentar en la entrada el comprobante de la transferencia.
Seguro de accidentes obligatorio para los 4 marchadores:
- Federados: incluido en la licencia (necesaria en la recogida de dorsales).
- No federados: deberán abonar 5 € por marchador al recoger el dorsal.
- Equipo de apoyo: opcional. 5€ por persona en el momento de recoger el dorsal.
- Vehículos: deben disponer de los seguros obligatorios para circular.
Instalaciones
A continuación tenéis un resumen de la localización de cada uno de los puntos de control del Trailwalker 2013 (que actualizaremos las semanas previas al Trailwalker 2013), así como información adicional relacionada con las instalaciones que os encontraréis cuándo llegéis a cada uno de ellos (avituallamiento, wc, área de descanso).
| VIA VERDA | KM | LOCALITZACIÓ | WC | AVITUALLAMENT | ÀREA DESCANS |
| OLOT | 0 | Recinte firal | si | Aigua | NO |
| SANT FELIU DE PALLEROLS | 17,6 | Estació | si | Aigua i fruita | NO |
| AMER | 30,8 | Estació | si | Aigua i fruita | NO |
| ANGLÉS | 38,2 | Estació | si | Aigua i fruita | NO |
| BESCANÓ | 49 | Sala Polivalent | si | Aigua i fruita | NO |
| GIRONA | 56 | Fira de Girona | si | Aigua, fruita i pasta | Pavelló esportiu |
| CASSÀ DE LA SELVA | 71,4 | Pavelló esportiu | si | Aigua, fruita i caldo | Pavelló esportiu |
| LLAGOSTERA | 81 | Pavelló esportiu | si | Aigua, fruita i caldo | Pavelló esportiu |
| SANTA CRISTINA D'ARO | 91,1 | Estació | si | Aigua, fruita i caldo | NO |
| SANT FELIU DE GUÍXOLS | 100 | Passeig marítim | si | Aigua i fruita | Pavelló esportiu |
Track de la ruta
Estamos revisando la ruta, es posible que incorporemos alguna desviación aunque la mayor parte del recorrido coincidirá con la de la segunda edición. A continuación, podrás descargarte el track total de la ruta 2012. También podrás planificar cada uno de los tramos del Trailwalker.
TRACK TOTAL DE LA RUTA:
Para poder descargártelo en el GPS
Para poder visualizarlo en Google Earth
TRACK DE LA RUTA POR TRAMOS:
1. TRACK TRAMO OLOT - SANT FELIU DE PALLEROLS
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2. TRACK TRAMO SANT FELIU DE PALLEROLS - AMER
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3. TRACK TRAMO AMER - ANGLÉS
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4. TRACK TRAMO ANGLÉS - BESCANÓ
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Para poder visualizarlo en Google Earth
5. TRACK TRAMO BESCANÓ - GIRONA
Para poder descargártelo en el GPS
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6. TRACK TRAMO GIRONA - CASSÀ DE LA SELVA
Para poder descargártelo en el GPS
Para poder visualizarlo en Google Earth
7. TRACK TRAMO CASSÀ DE LA SELVA - LLAGOSTERA
Para poder descargártelo en el GPS
Para poder visualizarlo en Google Earth
8. TRACK TRAMO LLAGOSTERA - SANTA CRISTINA D'ARO
Para poder descargártelo en el GPS
Para poder visualizarlo en Google Earth
9. TRACK TRAMO SANTA CRISTINA D'ARO - SANT FELIU DE GUÍXOLS
Avituallamientos
En todos los puntos de control encontraréis agua y fruta en abundancia. Además, hemos conseguido algunas col.laboraciones:
- En St. Feliu de Pellerols NUTRISPORT nos ofrece bebida isotónica.
A modo de guía, adjuntamos algunos ejemplos de equipos de otras ediciones:
Menús durante la ruta preparados por el equipo de apoyo (Cent Motius)
Amer 16 h: caldo, tostada con jamón, ensalada de arroz, tortilla de patatas.
Girona 22 h: caldo, pasta con tomate (precocinado y calentado con hornillo), pollo rebozado.
Cassà 2 h: caldo, pan con tomate y pavo, queso.
Llagostera 6 h: café soluble con leche, magdalenas, pan con tomate y fuet, queso...
Durante la marcha entre los puntos de control es importante llevar en la mochila productos de alimentación e hidratación. Actualmente existen muchas bebidas desarrolladas para consumir durante el ejercicio. Tienen dosis bajas de hidratos y permiten mantener los niveles de azúcar en la sangre. Para asegurar su eficacia a nivel de hidratación es igual de importante que contenga minerales, mejorando así la absorción intestinal de sodio y agua. Se aconseja tomar cada media hora, aproximadamente, medio litro d’agua, puesto que es conveniente beber antes de que aparezca la sensación de sed.
Si podemos ingerir algún sólido, es recomendable comida cada 30-60 minutos alimentos fácilmente digeribles y transportables como hielos, golosinas, barritas energéticas o fruta. La fruta puede ser fresca (preferiblemente plátano y naranja) o bien seca (dátiles, pasas e higos). En este momento podemos permitirnos el placer de comer chocolate (preferiblemente negro y de Comercio Justo).
Te facilitamos una calculadora para que puedas planificar el Trailwalker.
De Mauritania a Chad
Los equipos que han preparado el Trailwalker han estado recogiendo fondos explicando proyectos del Sahel. Como premio les hemos preparado un recorrido por Sahel lo más real posible. En el mapa adjunto podéis ver la superposición.
Conforme vayan caminando irán atravesando las fronteras, llegando a países donde les explicarán que problemas tienen en la entrada y como los han resuelto en la salida. Se encontrarán con características de cada país y hasta un campo de refugiados y con elementos reales en todos estos sitios
Y todo esto con el ambiente festivo, soporte mutuo, simpatía y de fiesta del trailwalker.
Los participantes y el público asistente a la marcha pueden hacer un recorrido imaginario por Sahel. Se encontrarán por el camino información directa y concreta sobre los proyectos que desarrolla Intermon Oxfam en la zona de Sahel. Así, la localidad de cada punto de control se hermanará con un país de esta zona de África y unirá su nombre al topónimo adecuado, como se puede ver en el gráfico adjunto.
Algunos de los puntos de control mostrarán una ligera caracterización con la que se pretende hacer que el Trailwalker suba un puesto más en su afán de ser el mayor desafío deportivo del mundo para en equipos en la lucha contra la pobreza, mostrando las caras de las personas que están detrás. Así, el control de Bescanó simulará una área en conflicto de Mali, o el de Gerona recreará un campo de refugiados de Burkina Faso. Se harán servir rótulos con mensajes sencillos que permitan mostrar a todo el mundo las problemáticas de estos países, al mismo tiempo que se difundirá la solución que se ofrece con los diferentes proyectos en los que se trabaja.
Del mismo modo, en la salida de Olot, se instalará un depósito y una rampa de distribución de agua con los que Intermon Oxfam utiliza en las emergencias en las que trabaja (imagen de debajo). Los equipos podrán llenar sus cantimploras y imbuirse un poco más, de este modo, en el espíritu y el significado del evento.
Durante todo el recorrido los participantes irán encontrando también otros símbolos propios de la tarea de ayuda humanitaria: 8 grandes bidones de agua que los equipos se irán traspasando para que todos los transporten durante algún tramo de la marcha y 30 Oxfam buckets (se trata de cubos con grifos diseñados especificamente para el transporte i el almacenamiento de agua, que ayudan a mantener el agua limpia y libre de géremenes, así como a evitar que se derrame).
Por otro lado se acogerá a los participantes a la llegada a Sant Feliu de Guíxols con un ambiente festivo. En colaboracón con las entidades locales y el Ayuntamiento de Sant Feliu, el paseo marítimo lucirá unos estands donde se desarrollarán actividades para los más pequeños y los más mayores.
Las primeras llegadas serán por la tarde del sábado, pero el grueso será el domingo por la mañana. Des de la 10 de la mañana habrá una fiesta organizada en Sant Feliu para paserar, hacer cosas con los niños, para comprar comercio Justo y muchas otras cosas mientras miráis como van llegando los equipos.
El ejemplo de Sahel: “Camina tú para que ellas no tengan que hacerlo”.
En los países de Sahel (África oriental y central), por ejemplo, la pobreza crónica de sus habitantes es muy alta. Muchos tuvieron que endeudarse durante la crisis del año pasado o venderse sus animales, lo que significa que perdieron sus medios de vida. Ahora es vital continuar dando soporte a las comunidades más pobres para reconstruir i permitir que vuelvan al punto de partida antes de la crisis, así como abordar las causas subyacentes de la crisis y la religión. Las mujeres han de mantener la familia cuando el marido marcha lejos para buscar trabajo. Y cuando en casa ya no queda nada para comer, se cargan sus hijos a la espalda y caminan kilómetros y kilómetros, desnutridas y agotadas, hasta llegar a un centro de ayuda o un campo de refugiados que les permita sobrevivir.
Por eso, el lema del Trailwalker es “Camina tú para que ellas no tengan que hacerlo”. En la edición 2012 los equipos hicieron una media de 2.240 euros y con 2.500 podemos instalar una fuente de agua que mejorará el acceso a un centenar de familias. Pero también les permitirá plantar cara a la grave sequía, regar sus cultivos, dar de comer a su ganado, producir más alimentos y tener una oportunidad de salir adelante.
Recaudación total
551576.62 / 560000.00
Gracias al apoyo de
